Linsen mit Spargel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 273 kcal / 1.144 kJ | 265 kcal / 1.111 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 19 g |
| Fett | 12 g | 12 g |
Produkte
| 3 Ei | 1 Ei Größe M |
| 1 Portion | Apfelessig. |
| 30 Gramm | Balance 3% Philadelphia |
| 100 Gramm | Berglinsen |
| 1 Bund | Grüner Spargel |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 30 Gramm | Schalotten |
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