Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Grüner Spargel
Gemüse - frisch
Grüner Spargel - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Bund (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 18,0 kcal / 75,0 kJ | 18,0 kcal / 75,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,0 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 1,4 g | 1,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grüner Spargel je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 9 mg | 9 mg |
| Vitamin B1: | 11 mg | 11 mg |
| Vitamin B2: | 10 mg | 10 mg |
| Vitamin B6: | 6 mg | 6 mg |
| Vitamin C: | 2 g | 2 g |
| Vitamin E: | 203 mg | 203 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 5.3 g | 5.3 g |
| Eisen: | 100 mg | 100 mg |
| Fluorid: | 5 mg | 5 mg |
| Kalium: | 20.3 g | 20.3 g |
| Kalzium: | 2.6 g | 2.6 g |
| Kupfer: | 20 mg | 20 mg |
| Magnesium: | 1.8 g | 1.8 g |
| Mangan: | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor: | 4.6 g | 4.6 g |
| Schwefel: | 4.7 g | 4.7 g |
| Zink: | 40 mg | 40 mg |
Brennwerte von Grüner Spargel
|
Grüner Spargel im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
18 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.