Linsen-Blumenkohl-Suppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 478 kcal / 2.002 kJ | 185 kcal / 773 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 20 g |
| Fett | 19 g | 7 g |
Produkte
| 50 Gramm | Belugalinsen |
| 200 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Mittelgroße | Orange, frisch |
| 1/2 El | Rapsöl (Aldi) |
| 4 EL | Schlagsahne 30% |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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