Leinsamenbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 117 kcal / 490 kJ | 279 kcal / 1.167 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 7 g |
| Fett | 7 g | 16 g |
Produkte
| 1 Packung | Backpulver |
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 3 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 2 Portionen | Kürbiskerne |
| 3 Portionen | Leinsamen |
| 200 Gramm | Leinsamenmehl, aus Goldleinsaat |
| 2 Portionen | Sonnenblumenkerne |
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