Leichte Quesadilla
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 306 kcal / 1.283 kJ | 319 kcal / 1.336 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 34 g |
| Fett | 12 g | 12 g |
Produkte
| 10 Gramm | Bio Joghurt 3,8%, cremig gerührt |
| 1 Stück | Frühlingszwiebeln |
| 20 Gramm | Parmesan |
| 5 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 1/2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 60 Gramm | tortilla vollkorn wraps |
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