lazy Chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 441 kcal / 1.845 kJ | 416 kcal / 1.741 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 35 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 30 g |
| Fett | 16 g | 16 g |
Produkte
| 5 Stücke | Chilischote |
| 400 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 530 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 5 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 50 Gramm | Quinoa Bio |
| 400 Gramm | Staudensellerie |
| 1000 Gramm | Tofu, Natur |
| 2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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