Lachs Kokos Pfanne
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 288 kcal / 1.205 kJ | 88 kcal / 367 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 2 g |
| Fett | 21 g | 7 g |
Produkte
| 60 Gramm | Blattspinat, erntefrisch |
| 210 Gramm | Grüner Stangenspargel |
| 250 Gramm | Ja! 2 Lachsfilet |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 400 Milliliter | Kokosmilch, fettreduziert |
| 120 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 60 Gramm | Rote Currypaste |
| 140 Gramm | Zucchini, roh |
| 60 Gramm | Zwiebel, frisch |
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