Fisch - JA

Ja! 2 Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

198kcal

829 kJ · 2 Files: 495 kcal

Eiweiß 19,3 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 13,8 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Ja! 2 Lachsfilet

Eiweiß: 38.3 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 61.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ja! 2 Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ja! 2 Lachsfilet im Detail

2 Files Ja! 2 Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 495 kcal aus 2 Files Ja! 2 Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ja! 2 Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Ja! 2 Lachsfilet?

100 g Ja! 2 Lachsfilet enthalten 198 kcal (829 kJ). Eine Portion (2 Files, 250 g) kommt auf 495 kcal.

Welche Nährwerte hat Ja! 2 Lachsfilet?

Je 100 g: 19,3 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ja! 2 Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ja! 2 Lachsfilet rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 2 Files Ja! 2 Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 495 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 528 Minuten Krafttraining.

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