Lachs-Spinat-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 532 kcal / 2.228 kJ | 136 kcal / 571 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 3 g |
| Fett | 33 g | 8 g |
Produkte
| 1000 Gramm | Blattspinat |
| 300 Gramm | Cremefine zum Kochen 7% |
| 30 Gramm | Knoblauchzehen |
| 750 Gramm | Lachsfilet |
| 6 Teelöffel | Olivenöl |
| 240 Gramm | Parmesan |
| 12 Tomate | Rispentomaten |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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