Lachs-Spinat-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 486 kcal / 2.036 kJ | 205 kcal / 859 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 g |
| Fett | 31 g | 13 g |
Produkte
| 600 Gramm | Blattspinat TK |
| 2 Zehe | Knoblauchzehe roh |
| 500 Gramm | Lachsfilet |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 160 Gramm | Parmesan |
| 200 Gramm | Rama Cremefine zum Kochen 15% Fett |
| 8 Stück 100g | Rispentomaten |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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