Fisch - Costa

Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

217kcal

910 kJ · 1 Portion: 272 kcal

Eiweiß 20,0 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 1 % kcal

Fett 15,0 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 36.7 % Kohlenhydrate: 1.5 % Fett: 61.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

1 Portion Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 272 kcal aus 1 Portion Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 217 kcal (910 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 272 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 272 kcal etwa 73 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 290 Minuten Krafttraining.

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