lachs mit gemüsekruste auf blzmenkohlpüree
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 747 kcal / 3.128 kJ | 162 kcal / 679 kJ |
| Eiweiß | 66 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 4 g |
| Fett | 44 g | 10 g |
Produkte
| 300 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 35 Gramm | Frischkäse leicht |
| 2 Portionen | Lachsfilet |
| 100 Gramm | Paprika, rot |
| 15 Gramm | Parmesan Grana Padano |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 7 Milliliter | Zitronensaft |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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