knä
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 34 kcal / 143 kJ | 381 kcal / 1.589 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 3 g |
| Fett | 2 g | 27 g |
Produkte
| 15 Gramm | Aprikosenkernmehl |
| 1 Stück | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 10 Gramm | Chia-Samen |
| 10 Gramm | EDEKA Mohnsamen |
| 1 Portion | Kürbiskerne |
| 1 Portion | Leinsaat gold (Goldleinsamen) |
| 100 Gramm | Leinsamen |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
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