Kirsch-Schoko-Haferflocken
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Gönn dir ein köstliches, schuldfreies Frühstück! Dieses Rezept für Kirsch-Schoko-Haferflocken ist vollgepackt mit Ballaststoffen und Proteinen, die dich satt und zufrieden halten. Perfekt zum Abnehmen, es ist eine einfache, pflanzliche Mahlzeit, die wie ein Dessert schmeckt und dir hilft, deine Gesundheitsziele zu erreichen.
Fotoquelle: KI-generiert - Kirsch-Schoko-Haferflocken
12 MinFertig in
12 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 359 kcal / 1.504 kJ | 92 kcal / 387 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 13 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Zubereitung
- Haferflocken, ungesüßte Mandelmilch, ungesüßtes Kakaopulver und Chiasamen in einem kleinen Topf vermengen.
- Die Mischung bei mittlerer Hitze leicht köcheln lassen und gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.
- Die Hitze reduzieren und 5-7 Minuten weiterkochen, bis die Haferflocken cremig sind und die meiste Flüssigkeit aufgenommen wurde.
- Die gefrorenen Kirschen einrühren und weitere 1-2 Minuten kochen lassen, damit sie warm werden und leicht weich werden.
- Den Topf vom Herd nehmen und Vanilleextrakt und Stevia (oder dein bevorzugtes kalorienfreies Süßungsmittel) nach Geschmack einrühren.
- Warm in einer Schüssel servieren. Für eine zusätzliche Note mit ein paar frischen oder gefrorenen Kirschen garnieren.
| 1 EL | Chiasamen |
| 75 Gramm | Gefrorene Kirschen |
| 45 Gramm | Haferflocken |
| 1 Päckchen | Stevia |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 2 EL | ungesüßtes Kakaopulver |
| 2 1/2 Gramm | vanilleextrakt |
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