Kidneybohnenbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 162 kcal / 678 kJ | 28 kcal / 115 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 1 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zerkleinern/vermengen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Bei 180°C ca. 10 bis 12 Minuten backen und noch warm in Stücke schneiden. So kann das Brot im Kühlschrank aufbewahrt und bei Bedarf aufgetoastet werden.
| 10 Gramm | Backpulver |
| 4 Ei | Bio Eier. |
| 1 x 2 TL | Bio Flohsamenschalen indisch |
| 1 Frischkäse Kräuter | Frischkäse Kräuter |
| 10 Gramm | Hanfsamen ungeschält |
| 30 Gramm | Hensel Soja-Kost Soja-Schrot |
| 1 Dose | Kidney Bohnen (K-Classic) |
| 10 Gramm | Sojamehl - Bio |
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