Kichererbsen-Gemüse Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 393 kcal / 1.646 kJ | 69 kcal / 291 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 7 g |
| Fett | 15 g | 3 g |
Produkte
| 550 Gramm | Blattspinat erntefrisch tiefgefroren |
| 800 Gramm | Freshona - Gehackte Tomaten |
| 480 Gramm | Kichererbsen |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 55 Gramm | Mandeln blamchiert & gestiftet |
| 15 Gramm | Olivenöl |
| 750 Gramm | Paprika |
| 50 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 200 Gramm | Zwiebeln. gelb |
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