Gemüse - Naturprodukt
Zwiebeln. gelb - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
28kcal
117 kJ · Kleine: 10 kcal
Brennwertverteilung von Zwiebeln. gelb
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zwiebeln. gelb je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Zwiebeln. gelb im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Kleine (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 28,0 kcal / 117,0 kJ | 9,8 kcal / 40,9 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 1,7 g |
| Fett | 0,3 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 14 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 7 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 56 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 2.45 mg |
| Vitamin E | 70 µg | 24.5 µg |
Mineralien
| Chlorid | 19 mg | 6.65 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 70 µg |
| Kalium | 162 mg | 56.7 mg |
| Kalzium | 22 mg | 7.7 mg |
| Magnesium | 10 mg | 3.5 mg |
| Mangan | 100 µg | 35 µg |
| Natrium | 2.7 mg | 0.95 mg |
| Phosphor | 33 mg | 11.55 mg |
| Schwefel | 51 mg | 17.85 mg |
| Zink | 0.2 mg | 70 µg |
Kleine Zwiebeln. gelb abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus Kleine Zwiebeln. gelb wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 10 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zwiebeln. gelb
Wie viele Kalorien hat Zwiebeln. gelb?
100 g Zwiebeln. gelb enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (Kleine, 35 g) kommt auf 10 kcal.
Welche Nährwerte hat Zwiebeln. gelb?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebeln. gelb?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebeln. gelb rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Kleine Zwiebeln. gelb zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 10 Minuten Krafttraining.
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