Kartoffel Spinat Käse Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 106 kcal / 443 kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 2 g |
Produkte
| 180 Gramm | Blattspinat |
| 800 Gramm | Gekochte Kartoffeln |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 4 Esslöffel | Paniermehl |
| 60 Gramm | Reibkäse, Emmentaler Gryere |
| 60 Gramm | Vollkormehl, aus Weizen |
| 20 Gramm | Würzhefeflocken, würzig |
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