Karfiol Kartoffel Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 238 kcal / 997 kJ | 74 kcal / 309 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 8 g |
| Fett | 9 g | 3 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bergbaron |
| 200 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 3 Stücke | Eier gekocht |
| 750 Gramm | Kartoffeln |
| 1 Würfel | Klare Gemüse Suppe, Suppenwürfel |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Lauchzwiebel |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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