Karfiol curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 468 kcal / 1.959 kJ | 123 kcal / 514 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 7 g |
| Fett | 30 g | 8 g |
Produkte
| 400 Gramm | Alnatura Räucher Tofu |
| 4 Teelöffel | Erdnussöl. |
| 400 Gramm | Karfiol - Blumenkohl |
| 450 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Kokosmilch |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 40 Gramm | Sojasauce |
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