Indonesische Erdnusspute („light“)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 719 kcal / 3.010 kJ | 128 kcal / 535 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 9 g |
| Fett | 37 g | 7 g |
Produkte
| 100 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 1 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 100 Gramm | Kokosmilch |
| 1/2 EL | Mazola Maiskeimöl |
| 150 Gramm | Putenbrust |
| 5 Gramm | Sojasauce |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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