Hummus Lisa
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 132 kcal / 554 kJ | 144 kcal / 602 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 11 g |
| Fett | 6 g | 7 g |
Produkte
| 1 Dose (Abtropfgewicht) | Kichererbsen aus der Dose |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 3 Portionen | Tahina Sesampaste |
| 5 Esslöffel | Zitronensaft |
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