Heilbuttauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.097 kcal / 8.780 kJ | 113 kcal / 471 kJ |
| Eiweiß | 175 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 86 g | 5 g |
| Fett | 111 g | 6 g |
Produkte
| 150 Gramm | Emmentaler gerieben. |
| 60 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 600 Gramm | Heilbutt Filet |
| 300 Gramm | Kartoffeln roh |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 750 Gramm | Schärdinger 0,1% Leicht Milch_sm |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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