Hafertaler
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 120 kcal / 503 kJ | 169 kcal / 708 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 16 g |
| Fett | 5 g | 8 g |
Produkte
| 100 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 3 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 150 Gramm | Haferflocken zart |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 20 Milliliter | Livio Klassik-Pflanzenöl |
| 40 Gramm | Paprika, rot |
| 30 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 20 Gramm | Zwiebel, frisch |
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