Haferflocken mit Apfel und Zimt
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Tanke Energie für deine Fitnessziele mit diesem köstlichen Haferflocken mit Apfel und Zimt. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und natürlicher Süße ist es der perfekte energiespendende Start für den Muskelaufbau oder eine sättigende, kalorienarme Mahlzeit zur Gewichtsreduktion. Schnell, einfach und unglaublich lecker!
Fotoquelle: KI-generiert - Haferflocken mit Apfel und Zimt
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 330 kcal / 1.383 kJ | 87 kcal / 363 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 10 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Zubereitung
- Gib Haferflocken, ungesüßte Mandelmilch, gewürfelten Apfel und gemahlenen Zimt in einen kleinen Topf.
- Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig und lass es sanft köcheln.
- Rühre gelegentlich um, bis die Haferflocken cremig sind und der Großteil der Flüssigkeit aufgenommen ist, normalerweise etwa 5-7 Minuten.
- Nimm den Topf vom Herd und rühre das Vanille-Proteinpulver ein, bis es vollständig vermischt und glatt ist.
- Falls gewünscht, füge einen Schuss mehr Mandelmilch hinzu, um deine bevorzugte Konsistenz zu erreichen.
- Warm servieren und deine nahrhafte Mahlzeit genießen.
| 75 Gramm | Apfel |
| 1/2 TL | gemahlener Zimt |
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 25 Gramm | Vanille-Proteinpulver |
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