Haferflocken
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 388 kcal / 1.626 kJ | 194 kcal / 813 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 21 g |
| Fett | 17 g | 9 g |
Produkte
| 5 Gramm | Alnatura - Leinöl nativ |
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 1 Portion | Haferflocken (kernig) |
| 5 Gramm | Hanfsamen |
| 125 Milliliter | lactosefreie Vollmilch |
| 10 Gramm | Quinoa Bunt |
| 10 Gramm | trink kakao |
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