Nüsse/Samen - Hanf&Natur, Ralf Buck,

Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

630kcal

2.639 kJ

Eiweiß 30,0 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 1 % kcal

Fett 52,1 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Hanfsamen

Eiweiß: 20.1 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 78.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hanfsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hanfsamen im Detail

100 g Hanfsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 630 kcal aus 100 g Hanfsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hanfsamen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 630 kcal (2.639 kJ).

Welche Nährwerte hat Hanfsamen?

Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 52,1 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hanfsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 630 kcal etwa 168 Minuten Spazieren, 50 Minuten Joggen, 63 Minuten Radfahren oder 672 Minuten Krafttraining.

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