Hafer
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.016 kcal / 4.253 kJ | 121 kcal / 507 kJ |
| Eiweiß | 95 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 75 g | 9 g |
| Fett | 31 g | 4 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 150 Gramm | b.f.s_Bio Magerquark |
| 6 Gramm | b.f.s_Inulin |
| 70 Gramm | b.f.s_Kölln Kernige |
| 8 Gramm | Bio Chiasamen |
| 8 Gramm | Citrullin Malat Pulver |
| 60 Gramm | Frey Nutrition ISO Whey |
| 30 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 120 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 12 Gramm | Leinsamen ganz |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 20 Gramm | Walnüsse |
| 30 Gramm | Wildheidelbeeren |
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