Hafer Frühstück Orange Banane
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 447 kcal / 1.872 kJ | 7.451 kcal / 31.200 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 245 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 1.207 g |
| Fett | 9 g | 146 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 x 3 Esslöffel | Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur |
| 1 gehäufter Esslöffel | Mandeln gehackt |
| 1 Mittelgroße | Orange, frisch |
| 1 Portion | Penny Haferflocken aus vollem Korn zart |
| 1 Prise | Zimt gemahlen. |
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