Grünkern Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 251 kcal / 1.052 kJ | 52 kcal / 217 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 6 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Produkte
| 1 Dose | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 260 Gramm | Aubergine, frisch |
| 50 Gramm | Grünkern Dinkel Korn |
| 180 Gramm | Junge Brechbohnen |
| 230 Gramm | Zucchini, roh |
| 100 Gramm | Zwiebel, frisch |
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