Griechische Linsensuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 216 kcal / 904 kJ | 134 kcal / 561 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 18 g |
| Fett | 4 g | 3 g |
Produkte
| 1 Esslöffel | Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 400 Gramm | Kartoffeln |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 250 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 180 Gramm | Schafskäse Light 9% Fett |
| 50 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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