green smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 168 kcal / 702 kJ | 44 kcal / 185 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 5 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Glas | Aprikosenkern-Drink |
| 1 Portion | Blattspinat |
| 100 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 1 Portion | Ingwer sturm |
| 1/2 mittelgroße | Mango, frisch |
| 1 mittelgroße | Nektarine, frisch |
| 2 Portionen | Rucola, frisch |
| 20 Gramm | shake&shape |
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