Gemüse - Coop

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 Portion: 14 kcal

Eiweiß 2,5 g 61 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 12 % kcal

Fett 0,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 60.6 % Kohlenhydrate: 12.1 % Fett: 27.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat im Detail

1 Portion Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Portion Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 14 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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