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Obst - Naturprodukt
Nektarine, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 mittelgroße (130 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 54,6 kcal / 228,8 kJ |
| Eiweiß: | 0,9 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 9,0 g | 11,7 g |
| davon Zucker: | 9,0 g | 11,7 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,1 g |
| Wassergehalt: | 83,0 % | 83,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 2,6 g |
| Broteinheiten: | 0,8 g | 1,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Nektarine, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 39 µg |
| Vitamin C: | 8.5 mg | 11.05 mg |
| Vitamin E: | 30 µg | 39 µg |
Mineralien
| Eisen: | 40 µg | 52 µg |
| Jod: | 1 µg | 1.3 µg |
| Kalium: | 200 mg | 260 mg |
| Kalzium: | 3 mg | 3.9 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 14.3 mg |
| Zink: | 0.13 mg | 0.17 mg |
Brennwerte von Nektarine, frisch
|
Nektarine, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
42 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.9 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
9 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 100 g
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Fotoquelle: Ruth Rudolph / pixelio.de - Nektarine, frisch
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
1.0
|
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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