Gemüsereis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 135 kcal / 564 kJ | 63 kcal / 265 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 12 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 325 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 300 Gramm | Brokkoli, gekocht |
| 5 Champignon | Champignons, frisch |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 7 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Teelöffel | Sojasoße |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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