Gemüsequiche
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 512 kcal / 2.143 kJ |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Fett | 36 g |
Produkte
| 170 Gramm | Bio-Freiland |
| 165 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Packung | dinkel-kuchenteig |
| 245 Gramm | Halbrahm ohne lactose |
| 75 Gramm | Karotten |
| 160 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 140 Gramm | Tomate, frisch |
| 265 Gramm | Zucchini, roh |
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