Gemüse Quiche
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 192 kcal / 802 kJ | 146 kcal / 612 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 11 g |
| Fett | 7 g | 5 g |
Produkte
| 1/2 Gramm | 2 Kalorien Ölspray |
| 6 Gramm | Backpulver |
| 3 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 300 Gramm | Broccoli Röschen |
| 100 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 229 Gramm | Freiland-Eier |
| 1 Becher | Frischkäse Fitline 0,2%, pikante Kräuter |
| 40 Gramm | Gouda leicht gerieben |
| 100 Gramm | Junge Erbsen, tiefgefroren |
| 70 Gramm | Milch 0,3,% |
| 15 Milliliter | Olivenöl |
| 79 Gramm | Paprika, rot |
| 53 Gramm | Skyr |
| 50 Gramm | Total Protein Geschmacksneutral |
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