Gartengemüsepfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 293 kcal / 1.226 kJ | 116 kcal / 487 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 15 g |
| Fett | 6 g | 3 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 5 Gramm | Butter |
| 500 Gramm | Erbsen |
| 1 Portion | Gartengemüsepfanne |
| 100 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 350 Gramm | Karotten |
| 300 Gramm | Kohlrabi, frisch |
| 75 Gramm | Saure sahne |
| 25 Gramm | Schmelzkäsezubereitung Cremig leicht 9 % |
| 15 Gramm | Weizenmehl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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