Frühstücks Bowle
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 574 kcal / 2.403 kJ | 135 kcal / 565 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 14 g |
| Fett | 27 g | 6 g |
Produkte
| 5 Gramm | Ahornsirup |
| 5 Gramm | Bio Bourbon Vanilleextrakt |
| 1 Portion | Blaubeeren, frisch |
| 5 Mittelgroße | Erdbeeren |
| 1 Becher | Griechischer Joghurt |
| 100 Gramm | haltbare fettarme Milch 1,5% Fett |
| 15 Gramm | Mandeln, blanchiert, gehobelt |
| 60 Gramm | Quinoa |
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