frühstück quark/basenbrei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 746 kcal / 3.123 kJ | 245 kcal / 1.027 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 25 g |
| Fett | 31 g | 10 g |
Produkte
| 3 Mittelgroße | Aprikosen |
| 200 Gramm | Bleichsellerie (Stauden)roh |
| 5 Portionen | Johannisbeeren rot |
| 1 Esslöffel | Leinöl |
| 80 Gramm | MorgenStund |
| 15 Gramm | Omega Kerne/Samen Mix |
| 1/2 Becher | Skyr Style, Ungesüsst |
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