Getreideprodukte - P.Jentschura
MorgenStund - Kalorien und Nährwerte
Silizium 8,7 mg/100g
Brennwert je 100 g
367kcal
1.537 kJ · 3 EL: 128 kcal
Brennwertverteilung von MorgenStund
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für MorgenStund je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von MorgenStund im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 3 EL (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 367,0 kcal / 1.537,0 kJ | 128,5 kcal / 537,9 kJ |
| Eiweiß | 12,9 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 62,5 g | 21,9 g |
| davon Zucker | 12,8 g | 4,5 g |
| Fett | 7,3 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.32 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B3 | 4.66 mg | 1.63 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 98 µg |
| Vitamin H | 12 µg | 4.2 µg |
Mineralien
| Chrom | 20 µg | 7 µg |
| Eisen | 2.5 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 380 mg | 133 mg |
| Magnesium | 170 mg | 59.5 mg |
| Natrium | 17 mg | 5.95 mg |
| Selen | 20 µg | 7 µg |
| Zink | 2.7 mg | 0.95 mg |
3 EL MorgenStund abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 128 kcal aus 3 EL MorgenStund wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 137 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu MorgenStund
Wie viele Kalorien hat MorgenStund?
100 g MorgenStund enthalten 367 kcal (1.537 kJ). Eine Portion (3 EL, 35 g) kommt auf 128 kcal.
Welche Nährwerte hat MorgenStund?
Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 62,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt MorgenStund?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g MorgenStund rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 3 EL MorgenStund zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 128 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.
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