Sonstiges - Gefro
Omega Kerne/Samen Mix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
605kcal
2.531 kJ · 1 Packung: 1.149 kcal
Brennwertverteilung von Omega Kerne/Samen Mix
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Omega Kerne/Samen Mix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Omega Kerne/Samen Mix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (190 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 604,6 kcal / 2.531,0 kJ | 1.148,7 kcal / 4.808,9 kJ |
| Eiweiß | 20,9 g | 39,7 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 11,4 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 4,0 g |
| Fett | 49,3 g | 93,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 8,7 g |
| Salz | 0,02 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 14,0 g | 26,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,0 g |
Mineralien
| Kupfer | 1.1 mg | 2.09 mg |
| Magnesium | 315 mg | 598.5 mg |
1 Packung Omega Kerne/Samen Mix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.149 kcal aus 1 Packung Omega Kerne/Samen Mix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 307 Minuten |
| Joggen | 92 Minuten |
| Radfahren | 115 Minuten |
| Krafttraining | 1.225 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Omega Kerne/Samen Mix
Wie viele Kalorien hat Omega Kerne/Samen Mix?
100 g Omega Kerne/Samen Mix enthalten 605 kcal (2.531 kJ). Eine Portion (1 Packung, 190 g) kommt auf 1.149 kcal.
Welche Nährwerte hat Omega Kerne/Samen Mix?
Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 49,3 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Omega Kerne/Samen Mix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Omega Kerne/Samen Mix rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Omega Kerne/Samen Mix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.149 kcal etwa 307 Minuten Spazieren, 92 Minuten Joggen, 115 Minuten Radfahren oder 1225 Minuten Krafttraining.
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