Flo 2.0 Dinkel Bircher
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 314 kcal / 1.315 kJ | 140 kcal / 584 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 17 g |
| Fett | 9 g | 4 g |
Produkte
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 25 Gramm | Goldsaft, Zuckerrübensirup |
| 200 Gramm | Hafer Drink Natur |
| 25 Gramm | Haferkleie |
| 15 Gramm | Leinsaat |
| 200 Gramm | Rewe Mandel Drink, ohne Zucker |
| 260 Gramm | Skyr neu |
| 150 Gramm | Zarte Dinkelkorn Flocken, 100% Vollkorn |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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