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Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

370kcal

1.549 kJ · 1 Glas: 740 kcal

Eiweiß 14,9 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 55,0 g 64 % kcal

Fett 7,4 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 63.5 % Fett: 19.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferkleie im Detail

1 Glas Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 740 kcal aus 1 Glas Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 ml Haferkleie enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 740 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 ml: 14,9 g Eiweiß, 55,0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 11,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Haferkleie rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 740 kcal etwa 198 Minuten Spazieren, 59 Minuten Joggen, 74 Minuten Radfahren oder 789 Minuten Krafttraining.

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