Flammkuchen mit rotem Linsenmehl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 620 kcal / 2.596 kJ | 224 kcal / 937 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 24 g |
| Fett | 26 g | 9 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bio Dinkelvollkornmehl |
| 100 Gramm | Frischer Joghurt 0,1% |
| 3 1/2 Gramm | ja! Trockenbackhefe |
| 20 Gramm | Lauchzwiebel |
| 50 Gramm | Milbona Schlagsahne mind. 30 % Fett |
| 10 Milliliter | natives Sesamöl kaltgepresst |
| 50 Gramm | Paprika, rot |
| 100 Gramm | Rotes Linsenmehl |
| 20 Gramm | Schalotten |
| 100 Gramm | Schmand, 24% Fett |
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