Fladenbrot Protein
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 186 kcal / 778 kJ | 2.322 kcal / 9.725 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 121 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 381 g |
| Fett | 2 g | 27 g |
Produkte
| 100 Gramm | Amaranth |
| 50 Gramm | BIO Lupinenprotein |
| 100 Gramm | Dinkel Kleie |
| 20 Gramm | Hefe, frisch |
| 2 Gramm | Himalaya Ur-Salz |
| 400 Milliliter | Leitungswasser |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 200 Gramm | Rapunzel - Polenta-Maisgrieß |
| 250 Gramm | Weizenmehl |
| 100 Gramm | Weizensauerteig |
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