Backwaren - Diverse
Hefe, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
229kcal
959 kJ · Würfel: 96 kcal
Brennwertverteilung von Hefe, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hefe, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hefe, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Würfel (42 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 229,0 kcal / 959,0 kJ | 96,2 kcal / 402,8 kJ |
| Eiweiß | 48,0 g | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g | 16,0 g |
| Fett | 4,0 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.43 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B2 | 2.31 mg | 0.97 mg |
| Vitamin B3 | 17.4 mg | 7.31 mg |
| Vitamin B6 | 0.81 mg | 0.34 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 42 µg |
Mineralien
| Eisen | 4.9 mg | 2.06 mg |
| Kalium | 650 mg | 273 mg |
| Kalzium | 28 mg | 11.76 mg |
| Magnesium | 28 mg | 11.76 mg |
| Natrium | 35 mg | 14.7 mg |
| Phosphor | 600 mg | 252 mg |
Würfel Hefe, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus Würfel Hefe, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 103 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hefe, frisch
Wie viele Kalorien hat Hefe, frisch?
100 g Hefe, frisch enthalten 229 kcal (959 kJ). Eine Portion (Würfel, 42 g) kommt auf 96 kcal.
Welche Nährwerte hat Hefe, frisch?
Je 100 g: 48,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hefe, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hefe, frisch rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Würfel Hefe, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.
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