Getreideprodukte - bio Zentrale
Dinkel Kleie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
267kcal
1.118 kJ · 1 Packung: 668 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel Kleie
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel Kleie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel Kleie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 267,0 kcal / 1.118,0 kJ | 667,5 kcal / 2.795,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 40,0 g |
| Kohlenhydrate | 18,0 g | 45,0 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 4,8 g |
| Fett | 4,7 g | 11,8 g |
| Salz | 0,03 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 45,0 g | 112,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1 | 0.65 mg | 1.63 mg |
| Vitamin B2 | 0.51 mg | 1.28 mg |
| Vitamin B3 | 18 mg | 45 mg |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 6.25 mg |
| Vitamin E | 2.8 mg | 7 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.6 mg | 9 mg |
| Jod | 7 µg | 17.5 µg |
| Kalium | 1.4 g | 3.5 g |
| Kalzium | 45 mg | 112.5 mg |
| Magnesium | 590 mg | 1.48 g |
| Natrium | 2 mg | 5 mg |
| Phosphor | 1.28 g | 3.2 g |
1 Packung Dinkel Kleie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 668 kcal aus 1 Packung Dinkel Kleie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 178 Minuten |
| Joggen | 53 Minuten |
| Radfahren | 67 Minuten |
| Krafttraining | 712 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel Kleie
Wie viele Kalorien hat Dinkel Kleie?
100 g Dinkel Kleie enthalten 267 kcal (1.118 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 668 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel Kleie?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 45,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel Kleie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel Kleie rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Dinkel Kleie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 668 kcal etwa 178 Minuten Spazieren, 53 Minuten Joggen, 67 Minuten Radfahren oder 712 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.