Fitness Bananen-Zimt Pancake
1.0
10 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 362 kcal / 1.514 kJ | 79 kcal / 331 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 6 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Zubereitung
- Banane zerkleinern und mit 20g Dinkelkleie,1 Eiweiß,1Ei,50g Protein, Zimt und Vanille vermischen. Wasser zugeben bis der Teig cremig wird.
- Pfanne etwas mit Fett einpinseln und Pancake darin backen. Entweder 1großen oder mehrere kleine Pancakes.
| 100 Gramm | Banane |
| 10 Gramm | Bio Dinkelkleie |
| 2 Milliliter | Bio Leinöl |
| 1 Ei | K-Bio Eier |
| 30 Gramm | Protein 96 Cookies&Cream |
| 1 Glas | Wasser |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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