Apfel-Zimt-Rolle
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Genieße einen schuldfreien Genuss oder einen sättigenden Snack mit dieser schnellen, gesunden und proteinreichen Rolle! Voller wohltuender Apfel- und Zimtaromen, ist sie perfekt zum Abnehmen und bietet eine köstliche, aber leichte Option, die wie Dessert schmeckt.
Fotoquelle: KI-generiert - Apfel-Zimt-Rolle
7 MinFertig in
7 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 282 kcal / 1.180 kJ | 81 kcal / 341 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 14 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Zubereitung
- Schneide den Apfel in dünne, gleichmäßige Stücke.
- Vermische in einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt, gemahlenen Zimt und Stevia oder Erythrit. Rühre gut um, bis es glatt ist.
- Lege die Vollkorn-Tortilla flach auf eine saubere Oberfläche.
- Verteile die vorbereitete Joghurtmischung gleichmäßig auf einer Seite der Tortilla.
- Lege die dünn geschnittenen Apfelstücke über die Joghurtmischung.
- Rolle die Tortilla vorsichtig und fest auf.
- Optional kannst du die Rolle in kleinere „Sushi-Stücke“ schneiden, um sie leichter zu essen, oder sie als ganzen Wrap genießen.
| 1 mittelgroß | Apfel |
| 120 Gramm | Griechischer Joghurt |
| 1 TL | Stevia oder Erythrit |
| 1 Stück | Vollkorn-Tortilla |
| 1 TL | Zimt |
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